Улирал солигдож байна: Ханиад, томуугаас хэрхэн сэргийлэх вэ?

Гэрэл зургийг MPA.mn

Намрын улирал эхэлж, өдөр, шөнийн температурын зөрүү нэмэгдэхийн хэрээр амьсгалын замын халдвар, тэр дундаа ханиад, томуугаас сэргийлэхэд анхаарал шаардлагатай байна.

Томуу нь томуугийн вирусээр үүсгэгддэг, амьсгалын замын халдварт өвчин бөгөөд ханиах, найтаах, ярих үед үүссэн дуслаар голчлон халдварладаг. Зарим тохиолдолд хүндэрч, эмнэлэгт хэвтэх шаардлагатай болдог.

Ханиад, томуунаас хэрхэн сэргийлэх вэ?

1. Гараа тогтмол угаах

Саван, усаар гараа сайтар угаах нь халдварын тархалтыг бууруулах энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга. Саван, ус байхгүй үед спиртэн суурьтай гар халдваргүйжүүлэгч хэрэглэж болно.

2. Ам, хамраа зөв хамгаалах

Ханиах, найтаахдаа ам, хамраа салфетка эсвэл тохойгоороо дарж хэвших хэрэгтэй. Хэрэглэсэн салфеткаа шууд хаяж, дараа нь гараа угаахыг зөвлөж байна.

3. Өвдсөн үедээ бусдад халдаахаас сэргийлэх

Халуурах, ханиах, хоолой өвдөх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл аль болох гэртээ амарч, бусадтай ойрын хавьталд орохгүй байх нь чухал. Шинж тэмдэг сайжирч, халууралт бууруулах эм хэрэглэлгүйгээр 24 цагийн турш халуураагүй бол хэвийн үйл ажиллагаандаа эргэн орохыг зөвлөж байна.

4. Өрөө тасалгааг тогтмол агааржуулах

Цэвэр агаарыг дотогш оруулах, агаар цэвэршүүлэх зэрэг арга хэмжээ нь амьсгалын замын вирусийн халдвар авах эрсдэлийг бууруулахад тусална. Ялангуяа сургууль, цэцэрлэг, ажлын байр зэрэг олон хүн цугладаг орчинд агаар сэлгэлтэд анхаарах хэрэгтэй.

5. Дархлаагаа дэмжих

Хангалттай унтаж амрах, шим тэжээлтэй хоол хүнс хэрэглэх, шингэн сайн уух, тогтмол хөдөлгөөн хийх нь эрүүл мэндээ дэмжихэд тустай. Мөн хаалганы бариул, ширээ зэрэг олон хүн хүрдэг гадаргууг тогтмол цэвэрлэх хэрэгтэй.

6. Томуугийн вакцинд хамрагдах

Улирлын томуугийн вакцин нь томуу болон түүний хүндрэлээс хамгаалах хамгийн чухал урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний нэг юм. CDC-ийн 2026–2027 оны зөвлөмжид 6 сартайгаас дээш насныханд томуугийн вакцин хийх боломжтой гэж мэдээлсэн байна. Вакцины найрлагыг тухайн улиралд эргэлтэд орох магадлалтай вирусийн хувилбаруудад нийцүүлэн шинэчилдэг.

Хүүхэд, өндөр настан болон архаг өвчтэй хүмүүсийг онцгой анхаарна

Бага насны хүүхэд, ахмад настнууд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон зарим архаг өвчтэй хүмүүс томуугаар хүндээр өвчлөх эрсдэл өндөр байдаг. Тиймээс эдгээр бүлгийн хүмүүсийг халдварын улиралд хамгаалах, өвдсөн хүнтэй ойрын хавьталд оруулахгүй байх нь чухал.

Өөрөө дур мэдэн эм хэрэглэхээс зайлсхий

Ханиад, томуугийн шинж тэмдэг илэрсэн үед антибиотикийг эмчийн зааваргүйгээр хэрэглэх нь зохимжгүй. Өвчний шинж тэмдэг хүндэрч, амьсгалахад хүндрэлтэй болох, өндөр халууралт удаан үргэлжлэх зэрэг тохиолдолд эмнэлгийн байгууллагад хандах шаардлагатай.

Мэргэжилтнүүдийн зөвлөж буй хамгийн энгийн арга бол гараа тогтмол угаах, өрөө тасалгаагаа агааржуулах, өвдсөн үедээ бусдаас зай барих, амны хаалт шаардлагатай нөхцөлд хэрэглэх, эрүүл зөв дадлыг хэвшүүлэх явдал юм. Улирал солигдож буй энэ үед иргэн бүр урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг өдөр тутмын амьдралдаа хэвшүүлснээр өөрийгөө төдийгүй гэр бүл, хамт олноо халдвараас хамгаалах боломжтой.